筋肉痛

水泳での筋肉痛や疲労回復のためのケア

1. 水泳後のストレッチ 水泳は全身の筋肉を使うトータルボディエクササイズです。水中での動きは関節への負荷を軽減する一方で、筋肉を効果的に使うため...