怪我

水泳をする際に起こりやすい故障や怪我を予防するためのポイント

はじめに 水泳は素晴らしい運動ですが、誤ったフォームや無理な負荷、不適切な準備などが原因で故障や怪我を引き起こすことがあります。水泳を安全に楽...

登山中の身体のケアと怪我の応急処置

登山前の準備 登山に出かける前には、身体の準備や装備のチェックが重要です。以下に、登山前の準備について詳しく説明します。 1. フィットネスとトレー...