水泳のトレーニングにおいて心肺機能や持久力を向上させる方法 はじめに 水泳は心肺機能と持久力を向上させるための効果的なトレーニング方法です。水中での運動は関節への負荷が少なく、全身の筋力や持久力を均等に...