水泳のトレーニングにおける柔軟性と可動域向上のためのエクササイズ はじめに 水泳は、全身の筋肉を使いながら行われるスポーツであり、柔軟性と可動域が重要な要素となります。柔軟性を向上させることで、水中での動作が...