リカバリー

水泳のトレーニングにおける休息やリカバリーの重要性

はじめに 水泳は体力と筋力を鍛える効果があるスポーツの一つです。水中での運動は身体に対する負荷が大きく、効果的なトレーニングを行うためには適切...